Упражнения для шеи и позвоночника: профилактика остеохондроза
Боль в области спины говорит о том, что пора заняться своим здоровьем, тем более, что есть эффективный и действенный способ не только избавиться от боли, но и укрепить мышцы, а также улучшить осанку. …
5 лучших упражнения при шейном остеохондрозе| Профилактика позвоночника
Самые эффективные упражнения при болях в шее, между лопатками, головных болях, головокружении т.п.
Этот комплекс поможет снять напряжение, и улучшит самочувствие!!
будьте здоровы!!!!
Важно: я не врач. я сам лечусь!!!
Спасибо
Гимнастика от остеохондроза шеи | Доктор Демченко
Боль в шее может быть вызвана множеством причин. Одна из них — это остеохондроз.
В этом ролике мы вместе с вами проведем простую разминку для шеи, которую можно будет выполнять не вставая с кресла.
�� Записаться к доктору можно тут:
Сайт: http://drdemchenko.ru
Телефон: +7(977)815-13-63
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9
�� Telegram: https://t.me/demchenkodr
�� Снял и смонтировал: https://t.me/paliferoun
Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!
��Содержание:
00:00 — Введение
00:30 — Наклоны головы
01:20 — Повороты головы
02:00 — Запрокидывание головы
03:00 — Наклоны головы с усилием
05:28 — Втягивание подбородка
06:20 — Подъем груди
08:35 — Скручивание корпуса
10:05 — Повороты грудью
11:15 — Противоротация
11:58 — Прогибы в груди
12:40 — Наклоны вперед
13:10 — Трапециевидная мышца
14:50 — Лестничная мышца
15:54 — Программа выполнения
Комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника
ЛФК при Остеохондрозе позвоночника.
Комплекс упражнений при заболеваниях позвоночника и суставов.
Инструктор ЛФК- Юлия Шевкопляс.
